A MI EDZÉS PROGRAMJAINK
Box, kick-box és funkcionális edzés — csoportos órák és személyi edzések képzett edzőkkel.
BOX
Klasszikus boxtechnika, ütések, zsákmunka és kondicionálás. Kezdőknek és azoknak, akik a tudásukat csiszolnák.
KICK-BOX
Ütések kézzel és lábbal — lábmunka, kombinációk és állóképesség. Felnőtteknek és gyerekeknek külön órarenddel.
FUNKCIONÁLIS
Erő, mobilitás és teljes testsúlyos kondicionálás. Állóképesség, tartás és forma okos, fokozatos edzéssel.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Gyakori kérdések az edzésekről, az órarendről és arról, mire számíthatsz. Nem találod a választ? Írj nekünk.
Kell tapasztalat a kezdéshez?
Nem. Csoportos óráink és bevezető foglalkozásaink minden szintre szólnak. A kezdők az alapokat gyakorolják — állás, mozgás, egyszerű kombinációk —, a tapasztaltabbak ugyanazokat a gyakorlatokat magasabb intenzitással. Az edzők igazítják a feladatokat, hogy mindenki jó órát kapjon.
Mit hozzak az első órára?
Kényelmes sportöltözetet és sportcipőt. A teremben van kesztyű és egyéb felszerelés, amit használhatsz. Ha rendszeresen edzel, tanácsot adunk, mit érdemes beszerezni (kesztyű, bandázs stb.).
Milyen gyakran edzzek?
A céljaidtól és a napirendedtől függ. Sok tag hetente 2–3 alkalommal edz, és jól látható fejlődést ér el. Ha mérkőzésre készülsz vagy gyorsabban szeretnél fejlődni, heti 4+ alkalom gyakori. Kezdj olyan tempóval, amit tartósan bírni tudsz.
Mi a különbség a csoportos és a személyi órák között?
A csoportos órák rögzített időpontú foglalkozások ütőpárnákkal, zsákokkal és kondicionálással — másokkal együtt edzel az edző terve szerint. A személyi órák egy az egyben az edzővel zajlanak, a szintedhez és céljaidhoz igazítva (technika, forma vagy verseny). Mindkettő része a programjainknak; keverheted őket.
Hogyan foglalok vagy próbálok ki egy órát?
Keress minket telefonon vagy e-mailben. Megerősítjük a következő megfelelő órát vagy ingyenes próbaidőpontot. Nincs hosszú távú kötelezettség — jöhetsz egyetlen alkalomra, vagy tagságot választhatsz, miután kipróbáltad a termet.