НАШИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ
Бокс, кикбоксинг и функциональные тренировки — групповые занятия и персональные сессии с квалифицированными тренерами.
БОКС
Классическая техника бокса, работа на лапах и мешках, физподготовка. Для новичков и тех, кто хочет отточить навык.
КИКБОКСИНГ
Удары руками и ногами — передвижение, комбинации и выносливость. Для взрослых и детей по отдельному расписанию.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
Сила, мобильность и тренировка всего тела. Выносливость, осанка и форма через грамотную прогрессию нагрузки.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Частые вопросы о тренировках, расписании и том, чего ожидать. Не нашли ответ? Напишите нам.
Нужен ли опыт, чтобы начать?
Нет. Групповые и вводные занятия — для всех уровней. Новички работают над основами: стойка, движение, простые комбинации; опытные — те же упражнения с большей интенсивностью. Тренеры подстраивают нагрузку под каждого.
Что брать на первое занятие?
Удобная спортивная одежда и кроссовки. Перчатки и другой инвентарь можно взять в зале. Если будете заниматься регулярно, подскажем, что лучше купить (перчатки, бинты и т.д.).
Как часто стоит тренироваться?
Зависит от целей и графика. Многие занимаются 2–3 раза в неделю и заметно прогрессируют. Для подготовки к соревнованиям или быстрого прогресса часто выбирают 4+ тренировок в неделю. Главное — регулярность.
Чем отличаются групповые занятия и персональные тренировки?
Групповые — фиксированное расписание: работа на лапах, мешках, общая подготовка вместе с другими. Персональные — один на один с тренером под ваш уровень и цели (техника, форма, соревнования). Оба варианта есть в наших программах, их можно сочетать.
Как записаться или попробовать занятие?
Напишите или позвоните нам. Подберём ближайший подходящий класс или слот для бесплатной пробной тренировки. Без долгосрочных обязательств — можно прийти на одно занятие или оформить абонемент после того, как попробуете зал.